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脑梗的 祸根 找到了,医生提醒:3物吃太多,血液会粘

发布日期:2020-06-02 00:37   来源:未知   阅读:

脑梗,是脑部缺血缺氧引起的脑组织坏死或软化,它可发生在任何年龄段,并且是一种突发性疾病。

但事实上,在突发脑梗前,血管就已经受到了伤害,只不过是突然发病了,而在损伤血管的因素中,饮食占了很重要的一部分。

脑梗的"祸根"找到了,提醒:3种食物吃太多,血液会粘如粥

1、高盐分食物

现在大家都提倡低盐饮食。因为长期食用高盐分食物,体内钠离子会在血管内堆积,导致血管扩张、血压升高,还会降低血管壁的通透性,易引起脑梗。不仅是食盐,也要注意那些调味品、加工肉类等中的隐形盐分。

2、高糖分食物

比如甜味饮料、碳酸饮料等。甜味饮料其中虽然添加了果汁,但更多的是糖分与添加剂,摄入过多,不仅会导致体内电解质失衡,还会使血管收缩异常,增加血栓的形成率,加速脑梗的发生。而碳酸饮料的糖分更是惊人,当糖分转化为脂肪并在体内堆积,不仅容易发胖,糖尿病、高血脂的发生率也会增高,从而增加脑梗的发生率。

3、高反式脂肪酸食物

比如巧克力、奶油蛋糕、油炸类等。反式脂肪酸被称为人体血管的"杀手",进入人体后,会增加血液的粘稠度与凝聚力,增加血栓的形成率。若是本身就是三高患者,再吃高反式脂肪酸的食物会更加危险。

如何预防脑梗?生活中做好这三件事

第一件、积极预防高血脂

高血脂症是血管硬化的重要因素。有研究结果表明,胆固醇水平每升高1%,冠心病的风险增加2%,所以同理,高血脂症也会引起脑动脉血管硬化,加速脑梗的发生。高血压与高血糖对血管的损伤仅次于高血脂,因此,积极预防三高,在医生的指导下控制三高,是预防脑梗的有效方式。

第二件、补充体恒健月草酸降血脂

体恒健月草酸中含有丰富的γ-亚麻酸,γ-亚麻酸具有明显的降低总胆固醇的作用,是亚油酸的163倍,其机理为:作为前列腺素E1的前体,而发挥降低总胆固醇的作用;

体恒健月草酸为多不饱和脂肪酸,所形成的胆固醇熔点较低,易于乳化、输送和代谢,从而达到降低血清中胆固醇的作用;γ-亚麻酸可以从血液中清除甘油三酯,减少内源性总胆固醇的合成,减少β-脂蛋白的生成。此外,γ-亚麻酸还具有提高高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白的作用。

第三件、改变生活方式

1、戒烟

吸烟有明显增加脑梗发生率的作用。吸烟时,人体内一氧化碳的浓度升高,易导致动脉内皮细胞肌球蛋白收缩,并增强血管壁的通透性,从而使脂蛋白更容易在血管壁沉积,引起动脉硬化。而动脉硬化最常发生在颈总动脉与颈内动脉,导致脑部血流不足,诱发脑梗。

而戒烟能使发生脑梗的危害降低,因此,建议尽早戒烟。

2、戒酒

喝酒也是脑梗的一大"加速器"。酒精会对血管内皮带来损伤,加速动脉粥样硬化速度,增加血栓形成率;还会对已经病变的血管带来刺激,导致斑块破裂形成血栓,诱发脑梗。

即使是少量饮酒,也会对血管带来损害,并且是长期而又漫长的过程,因此要尽量戒酒。

3、运动

运动对预防肥胖、提升循环系统功能、调节血脂代谢都有好处,是预防脑梗的一项积极有效的措施。运动要切合自身实际情况,以不增加心脏负担、不会引起不适为原则。中老年人可选择散步、快走,每天1个小时左右,可分2~3次完成;也可以选择保健操、打太极拳等。

青年人可选择慢跑、骑自行车等运动,每周3~5次,每次30分钟以上。